Jak poprawić sobie nastrój światłem?
Zimowa aura może powodować uczucie znużenie, senność, zły nastrój. Ludzki organizm potrzebuje odpowiedniej dawki światła, żeby móc produkować melatoninę (hormon odpowiedzialny m.in. za jakość i długość snu), oraz witaminę D (chroniącą przed chorobami układu kostnego, depresją) . Odpowiedni, stały rytm dobowy, dzięki zapewnieniu optymalnej dawki światła dziennego oraz sztucznego…