Pływanie to sport bez żadnych ograniczeń, dostępny dla każdego, bez względu na wiek czy kondycję. Regularne wizyty na basenie wzmacniają mięśnie, serce i płuca, a ponadto bardzo skutecznie pozwalają zgubić zbędne kilogramy. To naturalna forma ruchu dla niemowląt, a ponieważ nie obciąża stawów, chętnie uprawiana jest również przez seniorów. Jednak wyjście na pływalnię wymaga odpowiedniego przygotowania. Sprawdź, jakie akcesoria powinny znaleźć się w torbie każdego pływaka.
Strój na basen
Podstawę pływackiego ekwipunku stanowi strój – idealnie dopasowany i niekrępujący ruchów. Mężczyźni powinni postawić na wygodne kąpielówki, z kolei kobiety na kostiumy pozbawione głębokich wycięć, zdobień czy frędzli. Najlepszym wyborem zarówno dla pań, jak i dla panów będą sportowe stroje jednoczęściowe, które gwarantują dobrą opływowość, a przy tym nie zsuwają się podczas skoków do wody. Wszystko, co bierzemy ze sobą na pływalnię warto spakować w torbę sportową lub plecak.
Czepek i okulary pływackie
Na większości pływalni obowiązuje nakaz kąpieli w czepkach, co wiąże się z wymaganiami sanitarnymi i higienicznymi. Noszenie czepka w czasie pływania na pływalni pozwala również ochronić włosy przed zmoczeniem i wysuszającym działaniem chloru. Wybór czepków jest szeroki. Modele z tkaniny łatwiej założyć, jednak nie zabezpieczą naszych włosów, dlatego po wyjściu z basenu trzeba będzie je dokładnie wysuszyć. Pełną nieprzemakalność gwarantują czepki silikonowe i lateksowe, choć ich zakładanie może sprawiać problemy posiadaczkom długich włosów. Z kolei czepki poliestrowe i z lycry są bardzo rozciągliwe, a przy tym łatwe w nakładaniu i zdejmowaniu. Nie jest to jednak skuteczna ochrona głowy i włosów przed wilgocią.
Wybierając się na basen warto zaopatrzyć się również w okulary do pływania, które zapewnią nieograniczoną widoczność podczas nurkowania. To funkcjonalny gadżet, który dodatkowo ochroni nasze oczy przed drażniącym chlorem zawartym w wodzie basenowej. Okulary do pływania muszą być dobrze dopasowane do twarzy, gdyż w przeciwnym razie nie będą uprzyjemniać lekcji pływania i zabawy w wodzie.
Klapki
Na pływalni musisz mieć ze sobą klapki, które przydadzą się w szatni, pod prysznicem, ale i podczas przejścia do basenu. Obuwie pływackie zapewni odpowiednią higienę, a przy tym będzie zapobiegać poślizgnięciom na mokrym podłożu. Warto zdecydować się na klapki z szerokimi paskami oraz żłobioną podeszwą, która będzie stabilizować stopę.
Akcesoria do pływania
Amatorzy pływania mogą skorzystać z desek, które pomogą im w utrzymaniu się na powierzchni wody. To funkcjonalny gadżet zwłaszcza dla dzieci, dzięki któremu możemy oswoić się z wodą oraz wyrobić poprawne ruchy rąk i nóg. Nieocenioną pomocą w nauce pływania są również płetwy, które odciążają nogi, przyspieszają ich ruchy, a także pomagają uczyć dobrej techniki pływania. Doświadczeni pływacy na basen mogą zabrać wiosełka pływackie, które pozwolą im na przeprowadzenie treningu siłowego.
A po wyjściu z wody…
W plecaku z akcesoriami na basen powinien znaleźć się również ręcznik - chłonny, przyjemny w dotyku i szybkoschnący. Dobrym wyborem będzie ręcznik z mikrofibry lub bambusa. Warto zabrać ze sobą również reklamówkę lub poliestrowy worek na mokre rzeczy. Do kosmetyczki spakujmy również żel pod prysznic, dzięki któremu pozbędziemy się podrażniających pozostałości chloru i substancji dezynfekujących wodę. Przydatny okazać się może również grzebień, a dla posiadaczek długich włosów - suszarka.
Coś na ząb
W czasie godziny intensywnego pływania możemy spalić aż 500 kalorii! Z tego powodu do pływackiego wyposażenia warto spakować również bidon z wodą mineralną, która ugasi nasze pragnienie oraz drobne przekąski - batonik, kanapkę czy banana.
